La plupart des bébés n’ont à la base pas de problème de sommeil mais juste des difficultés à s’endormir et à se rendormir. Vous ne savez donc pas comment ils peuvent se rendormir après seulement une courte phase d'éveil. Ils doivent apprendre. La chose la plus importante est un environnement de sommeil calme et sûr.
Voici quelques conseils qui peuvent rendre plus facile l’endormissement :
- Utilisez une gigoteuse, de sorte que bébé ne se réveille pas la nuit car il a trop froid ou trop chaud
- L'enfant est éveillé pour aller au lit. Montrez que vous êtes présent : douce caresse du dos ou bien la main sur leur ventre.
- Un bruit de fond, une boîte à musique ou une berceuse chantée doucement pour signaler à bébé qu'il n’est pas seul
- Restez avec l'enfant jusqu'à ce qu’il s’endorme. Asseyez-vous ou bien allongez-vous à côté de lui.
- Certains bébés se plaignent quand c’est l’heure du coucher. Cela arrive, mais rassurez-le pour qu'il ne pleure pas.
- L’obscurité et le calme montrent que c’est l'heure du coucher
- Certains bébés apprécient un bain le soir - d'autres préfèrent des jeux gais.
- Pas trop de stimulation et beaucoup d'air frais peuvent aider les enfants ayant des problèmes d’endormissement à s’endormir plus facilement.
Durant la nuit, les lumières ne devrait pas être allumées et si l’enfant doit être nourri, l’environnement devrait être calme, cela pourrait être aussi fait au lit pour permettre à Maman de rester reposée. La couche ne devrait être changée que si réellement nécessaire.
